Si estás en busca de bajar de peso, es fácil que tomes la resolución de ponerte a dieta; sin embargo, algunos errores a la hora de ejecutarla hacen que pierdas el impulso y te estanques en el paso, o de plano que ni veas ningún resultado.
1. Que la dieta te la pase una amiga
Cualquier nutriólogo te dirá que las dietas deben ser personalizadas, pues éstas se basan en las necesidades, hábitos alimenticios y actividad física que tenga cada paciente, para que dé resultado.
Así que es probable que si tomas la dieta que te dijo tu BFF, no bajes los mismos kilos.
2. Querer perder cinco kilos en una semana
Siempre toma en cuenta que una dieta sana y efectiva debe permitirte perder entre medio kilo y kilo y medio como máximo por semana. Si haces otras cosas que te hagan perder más de ese peso, probablemente no estés haciendo algo sano para tu cuerpo y después puedes pagar la factura.}
3. Reducir de forma radical las calorías y eliminar por completo ciertos alimentos
Ninguna dieta debe quitarte alguno de los tres alimentos necesarios para el día, que son el desayuno, la comida y la cena, porque de hacerlo, tendrías una alimentación pobre, en la que a la larga repercutirán en tu cuerpo al tener carencias nutricionales
.
4. No realizar ninguna actividad física
Toda baja de peso debe ir acompañada de una actividad física, y con esto no estamos diciendo que te debas meter tres horas al gimnasio diariamente. Basta con que hagas una caminata diaria de 30 minutos para que estés ayudando a tu cuerpo a quemar calorías de forma sana.
5. No asumas la dieta como una tortura, que sólo durará unas semanas
Tómalo con una nueva forma de vida en la que puedes permitirte a veces ciertos antojos, pero donde principalmente buscarás comer saludablemente de forma permanente para tener una excelente salud.
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